为进一步加强研究生心理健康教育，帮助同学们调适心理状态、畅通沟通渠道、凝聚班级力量，吉林大学体育学院于4月13日成功举办“心灵沟通”研究生主题班会活动。本次活动由2025级全体研究生参与，以专题讲解为核心、互动游戏为载体、经验分享为补充，打造了一场温暖务实、寓教于乐的心理辅导活动。

班会伊始，朋辈心理辅导员围绕“什么是真正的心理健康”展开专题讲解，结合体育专业学生的成长特点，系统阐释了心理健康的核心内涵、研究生阶段常见的心理压力源，并针对性分享了情绪管理、压力调适、人际沟通的实用方法。结合真实案例，引导同学们正确看待心理困扰，树立“主动求助、科学调适”的健康理念，帮助大家掌握自我关怀的有效技巧，以积极心态应对研究生阶段的挑战。

为打破隔阂、增进信任，班会进行了一系列轻松有趣的互动游戏。首先开展的是“名字接龙+关键词破冰”游戏，以小组为单位，每位同学依次介绍自己的姓名与入学以来的一个“小确幸”关键词，后一位同学需复述前序所有同学的信息并补充自己的内容，既帮助大家快速熟悉了彼此，也引导同学们主动发现生活中的正向瞬间。破冰环节后，紧接着进行“情绪盲盒分享会”，提前准备好写有不同情绪的纸条，同学们随机抽取并分享自己对应情绪的经历与应对方法，帮助大家正视情绪、学会倾诉，打破了“独自扛压”的封闭状态。在情绪释放后，班会顺势进入“压力吐槽大会”环节，提前设置好匿名吐槽箱，同学们写下自己在学业、生活中遇到的压力与困惑投入箱中，再由朋辈随机抽取纸条，集体讨论对应的应对方案，让大家在“同频吐槽”中发现“不是一个人在战斗”，进一步拉近了彼此的心理距离。最后开展了“默契大考验”游戏，两人一组，通过肢体动作猜与“研究生生活、心理健康”相关的词语，如“论文写作”“情绪稳定”“团队协作”等，在欢声笑语中提升了同学们的沟通默契，进一步增强了班级的凝聚力与归属感。

此次“心灵沟通”主题班会，立足研究生成长需求，将专业讲解与趣味互动深度融合，既完成了心理健康知识的系统普及，也通过沉浸式游戏搭建了师生、同学间的沟通桥梁，切实帮助同学们缓解了心理压力、明晰了发展方向、增强了班级归属感。未来，吉林大学体育学院将持续关注研究生心理健康，常态化开展主题教育活动，为同学们的成长成才保驾护航，助力全体研究生以健康、阳光的心态投入学习与生活。